La régression consciente : un outil simple pour prendre soin de soi
Tu t’es déjà surpris à savourer un bol de céréales devant un dessin animé, à t’enrouler dans une couverture toute douce, ou à manger des coquillettes au jambon avec un plaisir presque enfantin ?
Ces petits moments de régression, loin d’être anodins, sont en réalité une belle manière de prendre soin de soi.
Tu t’es déjà surpris à savourer un bol de céréales devant un dessin animé, à t’enrouler dans une couverture toute douce, ou à manger des coquillettes au jambon avec un plaisir presque enfantin ?
Ces petits moments de régression, loin d’être anodins, sont en réalité une belle manière de prendre soin de soi.
On parle ici de régression consciente, une technique toute simple qui permet de se reconnecter à son enfant intérieur pour retrouver un sentiment de sécurité et de réconfort.
Pourquoi la régression nous fait du bien ?
L’enfance est une période où l’on ressent profondément les émotions, où l’on se sent spontanément heureux devant des petites choses du quotidien.
En grandissant, on apprend à se conformer, à être « adulte », à rationaliser nos envies.
Mais notre enfant intérieur, lui, ne disparaît jamais. Il est toujours là, en attente d’être entendu.
Se permettre de revivre ces petits plaisirs régressifs, c’est une manière de lui dire : « Je t’entends, je te vois, je prends soin de toi. » Et ça, ça fait un bien fou !
Comment intégrer la régression consciente dans son quotidien ?
👉 Mange un plat de ton enfance : Des coquillettes au fromage, du pain trempé dans du chocolat chaud, un goûter gourmand… Laisse-toi porter par les saveurs et les souvenirs qui les accompagnent.
👉 Regarde un dessin animé ou un film doudou : Ces images te replongeront instantanément dans une époque où tout semblait plus simple.
👉 Entoure-toi de textures réconfortantes : Un plaid tout doux, une peluche, un pyjama confortable… Le toucher joue un grand rôle dans le sentiment de sécurité.
👉 Chante ou danse sans te soucier du regard des autres : Comme quand tu étais petit.e et que tu te laissais aller sans retenue !
👉 Fais-toi une soirée sans contraintes : Pas d’obligations, juste des activités qui te font du bien. installe-toi sur le sol avec des crayons de couleur et laisse-toi aller à dessiner sans chercher à faire « beau », juste pour le plaisir de créer.
S’autoriser à régresser consciemment, ce n’est pas fuir ses responsabilités ou refuser d’être adulte.
C’est juste se donner la permission de souffler, de retrouver un peu de cette insouciance qui faisait tant de bien.
Alors, quelle sera ta prochaine madeleine de Proust ? 💛
